Rotina De Exercícios também Na Gestação!!!

       Elaine Oliveira Silveira, proprietária da Fit Light e Acquafit, mostra sua rotina de exercícios, que pratica nas duas academias. Como faz atividade física há bastante tempo não teve problemas para manter sua rotina, mas adverte que o primeiro passo, ao descobrir que está grávida, a mulher deve ter liberação de seu médico. Exercícios recomendados: aeróbicos como esteira, bicicleta, localizados, musculação e alongamentos. Na água é aconselhável a atividade física porque reduz o impacto e aliviam as dores nas costas e pernas. São inúmeros os benefícios da prática de atividade física, entre eles: melhora a autoestima e autoimagem, condicionamento físico, diminui a ansiedade, estresse e aumenta a sensação de bem- estar. A escolha de um personal Trainer é importante. O personal de Elaine é o professor Bruno Silveira da Fit Light. Vamos acompanhar??? Rola o mouse e confira!!!








0 comentários:

Postar um comentário